｜ＨＯＭＥ ｜ リンクについて｜
セルライト対策方法 （ﾏｯｻｰｼﾞ）
セルライト除去に効くマッサージ法は、「つまむ」ことです。
セルライトは古い脂肪が溜まった脂肪細胞です。
その脂肪細胞をつまんで脂肪球をマッサージで刺激して中に溜まっている古い脂肪を外に出すと、セルライトだったものが新しい脂肪を取り込める状態を保って正常な状態になろうとします。
●太もものマッサージ方法
１．膝上あたりを両手で絞るようにマッサージをします
２．太ももの外側から内側に向かってを両手でタオルなどを絞るようにして太ももを膝から上へマッサージをする場所を変えながらマッサージします。
その時にセルライトが気なっている場所がある時は、気になる場所を重点的に摘むようにして手の親指と人差し指で、膝から足の付け根に向かってリンパ球を押し上げるようにマッサージをしましょう。
●お尻のマッサージ方法
１．基本的には太ももと同じです。
お尻のセルライトで気になる場所を指で摘まんだり、ほぐすようにマッサージをしましょう。
２．お尻全体に円を描くようにしてマッサージします。
お尻に溜まっているリンパ球を上に押し上げるような感じで下から上へさするようにマッサージをしましょう。
●ふくらはぎのマッサージ方法
１．足首の上のあたりを太もものときと同様に両手でタオルなどを絞るようにしながらマッサージをします。
２．手のひらなどで足首から膝に向かい、リンパ球を押し上げるようにマッサージをしましょう。
これらのマッサージは家庭でも簡単にできますので、ぜひお家で実行されることをオススメします。
